Bienvenida

 En este blogg encontrará algunas herramientas que ayudan a tener una buena  salud mental, para tener un buen desempeño en la labor docente o en el área laboral en donde se encuentre.
Esperando que sea de su agrado.

PRESENTACION

UNIVERSIDAD  DE PANAMÁ

CENTRO REGIONAL UNIVERSITARIO DE COCLÉ

DR BERNARDO LOMBARDO

   PROFESORADO  EN EDUCACIÓN  MEDIA DIVERSIFICADA

    ESTRATEGIAS PSICOPEDAGÓGICAS PARA  EL DOCENTE


 PROFESORA  DALLIS GRAELL
 PRESENTADO POR

 CECILIA JULIO

 FEBRERO 2019

 HERRAMIENTAS PARA TENER UNA BUENA HIGIENE MENTAL

- Fomentar la confianza aceptándose a uno mismo, para así trabajar en torno a sus fortalezas y debilidades.

- Mantener una dieta equilibrada, hacer un poco de ejercicio y dormir bien, son pasos claves para mantener una buena salud mental.

- Fomenta las relaciones que te hagan sentir bien y que te animen a llevar un buen estilo de vida y aléjate de aquellas que te depriman o afecten tu estado de ánimo.

- Brinda apoyo a tus amistades, pues todas las relaciones tienden a prosperar después de una prueba.

- Mantente preparado para evitar estrés. Por ejemplo, si llegas a atravesar un mal momento financiero, será mucho menos estresante si tienes ahorros preparados.

- Involúcrate con tu comunidad, esto te dará un propósito dentro de la misma.

- Aprende a tener autocontrol y a no dejarte llevar por las emociones.

- Aprende a comunicarte. No comunicar los sentimientos, nada bueno viene de no compartir tus problemas y preocupaciones con los demás.

- Mantén pensamientos positivos. Los pensamientos negativos consumen muchísima energía, aprende a aislarlos y eliminarlos manteniendo una mentalidad positiva.